Förening av kropp, tanke och själ

När man arbetar med yoga så innebär det stora förändringar; man upplever inte bara att kroppen förändras, att man orkar mer, blir smidigare och starkare utan man upplever även ett inre lugn, man lär sig att stressa av, lyssna inåt och att finna ro. Vi arbetar mycket med det fysiska, dvs. ”asanas”, positioner och ställningar, men även med andingsövningar och avslappningstekniker vilket även de är centrala begrepp inom yogan.

Den klassiska yogan bygger på åtta grenar där vi i modern tid framför allt har tagit fasta på tre av dessa, nämligen Asanas (rörelser), Pranayama (andningsövningar) och Dhyana (meditation).

Yoga är en vetenskap om livet – kanske den äldsta formen av ”personlig utveckling” med vikt på balans mellan kropp och själ. Yoga betyder ”förening” och meningen är att man med bl.a. asanas dvs olika kroppsställningar, ska hitta den inre och den yttre balansen och harmonin.

När man börjar med yoga är det viktigt att man får lov att anpassa sin träning utefter de förutsättningar man själv har och det liv man lever – kanske är den största utmaningen att överhuvudtaget börja med yoga och sen få ihop livet och dess innebörd ...

Yoga handlar inte om inlärd eller inläst kunskap utan om självupplevd erfarenhet. Yoga med avslappning och meditation är istället något som man helst ska utöva dagligen i någon form. Det är varken svårt eller tar lång tid. Att lära sig yoga och hitta den form som passar bäst kan ta lite tid. Det gäller att ha tålamod och låta det ta den tid det tar och bära med siga tt det är en process! 

Låt yogan lära dig känna din egen kropp, känna dig själv och lära dig att lyssna på din kropps signaler.

​Yoga handlar om att ge sig själv tid…   

Vad Yoga gör för dig;                                                                     

• yoga hjälper till och sträcker ut musklerna
• yoga är avspännande och mjukar upp stela muskler                                          
• yog ökar blodcirkulationen
• yoga syresätter kroppen och dess celler
• yoga lär din kropp att slappna av
• yoga är ett redskap mot stress
• yoga ökar ditt välbefinnande och håller dig frisk.