Koordination av kroppen, sinnet och själen.

Pilates är en behaglig träningsmetod med träning inifrån och ut, som förbättrar kroppshållning, styrka, rörlighet, smidighet och andning. Detta tillsammans skapar synergier och balans i kroppen vilket ger fysiskt välbefinnande. Träningsmetoden passar väl för dig som vill stärka rygg och bukmuskler, för dig som känner dig stel i rygg, nacke och axlar eller för dig som söker avspänning.

Det du lär dig under träningen ska du försöka ta med dig ”ut i vardagslivet”. En annorlunda träningsform som kan utövas av de flesta människor, män eller kvinnor, oavsett ålder. 

Pilates mål är att:

• ingjuta kraft i kropp och själ
• inte trötta ut kroppen i förtid
• känna lugn och förbättra förmågan att bearbeta stress
• skapa en kropp som är i form, spänstig, stark och flexibel
• förbättra ens förmåga att arbeta, utöva idrott eller dans på professionell nivå
• korrigera obalanser
• bli kroppsmedveten.

Regelbunden pilates-träning ger dig:

• god hållning
• platt mage
• stark rygg
• flexibilitet
• bättre balans
• minskad risk för benskörhet
• starkare leder
• ökad lungkapacitet